Programme

• Comprendre le fonctionnement de la mémoire pour faciliter le travail mnésique

  Intégrer les différents types de mémoire pour mieux accéder à ses connaissances
  Mémoire et cerveau : comprendre les mécanismes physiologiques pour acquérir « une tête bien faite »
  Les styles cognitifs : s'appuyer sur ses sens pour développer ses capacités d'attention et de concentration
  Apprivoiser ses émotions et en faire des alliées de la mémoire

• Dynamiser ses capacités de mémorisation et de concentration

  Améliorer sa mémoire court terme et l'optimiser sur le long terme (grâce au système A.T.R)
  Attention et concentration : être « à ce que l'on fait » dans la phase d'accueil de l'information
  Procédés mnémotechniques, structuration et verbalisation de l'information : les clés d'un transfert réussi
  Courbe de l'oubli, courbe de réactivation : maîtriser les techniques de réactivation de l'information

• Hygiène de vie : les alliés et les ennemis de la mémoire

  Alimentation, sommeil, exercice physique : les carburants de la mémoire
  Les maladies de la mémoire : rassurer sur « la perte de mémoire » et sur la « mémoire qui flanche »
  Le stress, source d'interférence lors des phases d'acquisition et de réactivation
  Canaliser son énergie grâce aux « rythmes d'apprentissage »
  Savoir faire des pauses : respirations et relaxations express

• Mémoire et concentration : techniques d'entraînement pour gagner en confort dans son environnement professionnel

  Améliorer ses relations interpersonnelles : retenir les visages, les noms...
  Intégrer rapidement nouvelles directives et nouvelles offres en mobilisant ses acquis
  Mémoriser l'écrit, l'oral
  Synthétiser un discours, innover : lecture active et mind-maps
  Identifier ses facteurs internes et externes de déconcentration professionnelle
  Se concentrer en open-space : les bonnes pratiques

• Synthèse de la session

  Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en œuvre dans son environnement
  Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  Bilan oral et évaluation à chaud